Hatten Sie schon einmal einen Hexenschuss? Ein Zwicken im Kreuz, so dass man beinahe gelähmt ist?

Ein Hexenschuss kann durch verkürzte Sehnen und untrainierte Rückenmuskeln entstehen. Man hebt einmal etwas schweres, und schon ist er da.

Vorbeugen benötigt ein kurzes tägliches Training mit Faszienrolle und Massageball.

Bewegen Sie sich ausreichend im „Hausarrest“? Das ist sehr wichtig! Ihre Muskeln und Kreislauf wird es Ihnen danken!

Eine Selbstabholung der Trainingtools is momentan nicht möglich. Als Aktion liefern wir Ihnen die Bestellung direkt ab einem Warenwert von CHF 80.–. Bestellungen unter 044 942 90 20.

Sie können ab sofort die Waren bei uns bestellen. Selbstabholer bitte zuerst telefonieren: 044 942 90 20, Standort Nänikon (Uster), Kanton Zürich.

Eigentlich lässt sich gut zu Hause trainieren, weil die Trainingsgeräte relativ günstig sind. Gewisse Geräte wie Crosstrainer, Seilzüge oder Rudergeräte beanspruchen viel Platz. Was zu Hause fehlt, ist das Ambiente. Im Fitnesscenter wird man durch die Umgebung angespornt, dies ist der Grund dass ich jeweils im Fitnesscenter mit Muskelkater nach hause gehe. Zu Hause strenge ich mich selten so an, dass es in Muskelkater enden würde.

Schon mehr als seit fünf Jahren schmerzt mir das linke Hüftgelenk, das besonders bei Wetterwechsel oder wenn es sehr kalt wird. Da ich keine Lust auf ein künstliches Gelenk hatte, versuchte ich es mit Physiotherapie.

In der Physio wurden mir einige eigentlich sehr einfache Übungen beigebracht, die die Muskulatur um das Hüftgelenk stärken. Der Erfolg ist erstaunlich. Fast keine Beschwerden mehr.

Diese Website hat das Ziel „Fitness vor Prothesen“ zu propagieren.

Wir zeigen in dieser Website einige Übungen. Sie ersetzt jedoch keinen Physiotherapeuten.